Cara tradisional mengatasi tidur mendengkur

Tidur ngorok atau mendengkur memang sangat mengganggu terutama bagi teman tidur si pendengkur tersebut, karena sangat mengganggu teman tidurnya yang akan menjadi susah tidur akibat dari klakson yang keluar dari corong si tukang ngorok itu sendiri.. Orang yang mendengkur kebanyakan juga karena mereka menderita obesitas. Itu menyebabkan lorong udara di tenggorokan mereka kian sempit sehingga kesehatannya menjadi buruk. Untuk mengurangi kebiasaan mendengkur dapat dilakukan dengan makan makanan sehat dan bergizi, serta memperbanyak olah raga untuk mengurangi berat badan. Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi kebiasaan mendengkur, dikutip dari Syimptomfind :

Gunakan humidifier

Menggunakan humidifier bisa mengurangi dengkuran karena anda menghirup uap air yang bisa membantu anda membersihkan rongga hidung.

Jika anda tak memilikinya, cobalah anda basahi handuk kecil dengan ait hangat, kemudian hirup uapnya. Anda bisa melakukan hal ini setidaknya 10 menit sebelum tidur setiap harinya sehingga lendir-lendir yang menyebabkan hidung tersumbat bisa bersih dan menghalau udara kering masuk ke rongga hidung anda. 

Konsumsi madu sebelum tidur
Madu selama ini dilihat sebagai jenis salep alami yang manjur mengobati luka. Sesungguhnya madu juga bisa digunakan sebagai obat penyembuh orang-orang yang suka mendengkur. Beberapa orang percaya bahwa madu bisa membantu tubuh anda mengalirkan udara dengan lancar. Dengan adanya pelumas di tenggorokan anda, maka getaran mendengkur bisa dicegah. Cobalah minum atau konsumsi sedikit madu sebelum tidur. 

Hindari rokok & minuman beralkohol
Anda juga bisa menghindari beberapa kebiasaan buruk, seperti minum minuman keras berlebihan dan merokok. Minum terlalu banyak alkohol bisa memperburuk masalah mendengkur. Ini juga menyebabkan masalah kesehatan serius, seperti kanker hati dan stroke. Sedangkan merokok sering kali dikaitkan dengan masalah pernapasan. Karena mendengkur adalah suara yang dibuat oleh getaran dalam sistem pernapasan ketika anda bernapas, jadi bukan hal yang aneh jika mendengkur sering dihubungkan dengan kebiasaan merokok. 

Demikian tips mengatasi tidur ngorok, semoga membantu!!!!

Jika Sobat tertarik belajar forex & akan memulai trading demo maupun live account kami rekomendasikan untuk bergabung Disini bersama OctaFX trading aman yang menawarkan banyak promosi dan kontes hebat serta Bonus mencapai 50% untuk setiap deposit.

Update :

Klasemen Liga Inggris

Klasemen Liga Spanyol

Klasemen Liga Italia

Dollar Gratisss.. Mau??

Anda sedang membaca artikel tentang Cara tradisional mengatasi tidur mendengkur dan anda bisa menemukan artikel Cara tradisional mengatasi tidur mendengkur ini dengan url https://deddydamora.blogspot.com/2014/01/cara-tradisional-mengatasi-tidur.html, Terima kasih Sudah Membaca Artikel Cara tradisional mengatasi tidur mendengkur Semoga Uraian Tentang Cara tradisional mengatasi tidur mendengkur bermanfaat bagi teman-teman semua.