Mengatasi Sembelit/Constipation
Untuk mengatasi sembelit :
Tingkatkan kadar serat dalam diet Anda dan tingkatkan jumlah air yang anda minum 8 sampai 10 gelas ukuran 10 oz setiap hari.
- Makanan yang kaya akan serat seperti bekatul, korma, kismis, sayuran berdaun, grest (semacam gandum untuk membuat bir), kacang-kacangan. Apel, pepaya, dan stroberi adalah buah-buahan yang terbaik untuk meredakan sembelit, kurma & prem paling manjur dalam keadaan dikeringkan.
- Makan lebih...
